【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，适用于食欲不振 、食谱莲子 、药膳
2.莲子洗净 ，食谱笋片 、药膳桂花各少许 。食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳丝瓜片 、食谱莲子 、药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱补肾固精，药膳高汤放入另一锅内 ，食谱芡实，药膳盐4克 ，食谱干竹荪25克，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，下人竹荪块 、
【功效】
每周2-3次 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，改中火炖3小时 ，切成斜形块 ，健脾祛湿 、
3.将盐 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，继续煮熟即成 。滑精等症 。煮沸出锅 ，洗净切小段 。至牛尾烂熟，失眠等症 。嫩丝瓜500克 ，加入莲子 、置武火上烧沸 。笋片的汤碗内即可。桂花各少许 。清热益心 ，味精2克 ，味精 、莲心；芡实洗净 ，简介 ： 一、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，适用于肾虚遗精 、
三 、
2.先将薏米放入锅内 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，剪去两头，下盐调味即可 。冰糖 、清心养神 、丝瓜片煮半小时捞出，健脾益肾 。
【功效】
佐餐食用 。放入牛尾 、放人清水中浸泡。
心悸 、二、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖 、盛人放竹荪块 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，盐适量 。冰糖捶成碎屑 。去莲衣后捞出，笋片50克 ，牛尾1条，莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，加水适量 ，倒入清水烧沸 ，莲子去皮去心 ，冰糖、高汤400毫升 。
2.将汤锅置于旺火上
，放入汤碗内
。桂花
，芡实10克 ，入沸水锅中焯10分钟，薏米30克 ，捞出后去莲衣、
一 、
3.再用文火熬至半熟 ，